你是否缺钙缺钙的症状有哪些

你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗？今天我们就来聊一聊补钙那点事。

缺钙的症状有哪些

血钙浓度降低，可能无任何症状。持续一段时间后，就会影响大脑，引起精神症状，如精神错乱、记忆力丧失、谵妄、抑郁和幻觉。如果血钙恢复正常，这些症状又消失。血钙浓度很低（低于7mg/dl）时可能引起肌肉疼痛和刺麻感，常常发生在嘴唇、舌、手指和足；喉部肌肉痉挛，导致呼吸困难；肌肉强直痉挛，产生严重后果。心电图显示心脏传导系统发生改变。

孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。 　　

1.神经肌肉应激性增强 　　如易激动、口周、指（趾）尖麻木及针刺感、手足搐搦，以及疼痛性、紧张性肌收缩等.腱反射亢进，进一步发展全身骨骼肌及平滑肌均可发生痉挛，手足呈鸡爪样。严重患者由于交感神经兴奋性增高使平滑肌受累，可出现吞咽困难、喉头痉挛、支气管痉挛以及呕吐、腹痛、胆绞痛等。在无发作期间Chvostek征阳性与Trousseau征阳性。2.神经系统表现 　　可出现烦躁、幻觉、恐惧、焦虑以及记忆力和定向力减弱，重者出现谵妄和昏迷。部分患者出现癫痫样发作和抽搐。3.心血管系统表现 　　出现心率增快、心律不齐，急性严重低钙患者可发生心肌痉挛导致心跳骤停，心电图表现为Q—T间期延长、房室传导阻滞等。4.辅助检查 　　血清Ca2+2.20mmol/L，血磷增高。原发性甲状旁腺功能减退者，血PTH降低，骨骼摄片常有骨质异常。心电图示ST段平坦、延长，T波平坦或倒置，Q—T间期延长。

骨头汤补钙行不行？

骨头汤中最多的成分是什么？当然是水，研究显示，钙浓度都在2毫克/毫升以下。如用压力锅代替瓦煲，煮4个小时，只是能略微提高骨汤中钙的浓度，但差别也不大，都不超过4毫克/毫升。我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/毫升左右，也就是说你喝的骨头汤和喝优质的湖水没什么区别，至于补钙的效果，你说呢？

那么我们要补钙怎么办呢？

奶和奶制品是钙最重要的来源，奶中含钙量丰富，吸收率高。每克含钙约毫克。另外豆类、硬坚果，可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙较好的来源。另外硬水中也含有相当量的钙，喝水也可以补钙哦。

钙补充剂不能乱补，对于青春期、孕期、更年期等特殊时期的人群，钙需求量大，而正常膳食又无法满足需求的人群，如对牛奶过敏等，可以适当补钙。

全面进行身体检查，明确自身缺钙的原因，如原发性缺钙或继发性缺钙，是钙摄入量少、还是由于缺少某种营养素如维生素D，降低了钙的吸收利用，这样才能有的放矢的针对性治疗。

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