养生警惕谈糖色变9种伤不起的生活方式7

养生警惕：谈糖色变9种伤不起的生活方式（7）

7.腰围过粗

危险指数：330

人到中年，很多男性会为“将军肚”忧愁。最新的研究表明，这类耽忧是有道理的。美国约翰斯·霍普金斯大学的科学家对27270个男子进行了13年的追踪测试，对有关数据分析后得出了这个结论。那些腰围最粗，也就是100厘米以上的人，患糖尿病的概率最多可以是瘦型男人的12倍。

应对对策：体重减轻是预防糖尿病最重要的因素，下降脂肪含量和锻炼身体有助于减轻体重，锻炼还有助保持体型。研究结论是，下降糖尿病风险的方法是减肥，这是一个重要的决定成败的因素。每周3－5天，每次30－60分钟的有氧白癜风原因运动，这是比节食更有效的减肥方法。