健康爱游泳的你，一定要注意这些游泳

　　游泳是暑期最适宜的运动，既能健身保健又能免去一身大汗淋漓。可是对于经常去游泳的人难免会遭遇红眼病、中耳炎、皮肤瘙痒等“游泳病”的困扰。今天小布为医院几位不同专科的医学专业人士，请他们教您游泳时如何才能远离这些“小烦恼”。

耳鼻喉科医生：林子升

耳支招：耳屎多提前清洁可预防炎症

许多经常游泳者都曾经有过患中耳炎的经历。林子升医生提醒：有中耳炎病史的患者不要轻易下水，不要使用塑料掏耳清理耳道内污水。棉签中的细菌，往往通过皮肤上细小的溃口而侵犯外耳道或中耳，导致细菌性、真菌性外耳道炎复发甚至疖肿，严重的甚至需要进行手术治疗。预防游泳引起的耳病，游泳时可使用耳塞，避免进水;如有水进入外耳道，可用棉棒放在外耳道口将水吸出，或进水侧的耳朵向下，蹦跳几下，让水流出后擦干;不要在脏水中游泳;改掉不良的挖耳习惯；若鼻子进水，则用手指按在一边鼻孔，擤出另一鼻孔的分泌物。

此外，有下列耳病的人不宜游泳：原有鼓膜穿孔，慢性化脓性中耳炎，不定时有流脓者，此时游泳耳朵进水后可引起中耳炎的急性发作;刚做完外耳道或中耳手术的患者;感冒时禁止游泳，因此时人体抵抗力差，耳朵进水后容易导致外耳道炎和诱发中耳炎，小孩更加容易发病;经常有眩晕发作者，因耳朵进水对人体的刺激容易诱发眩晕或加重病情。

其次，即使平时并无耳病史的人也要注意一些特殊情况，例如无症状的慢性外耳道炎，外耳道较多“耳屎”(耵聍)者，因耳朵进水后可致“耳屎”膨胀堵塞压迫外耳道皮肤，引起发炎和疼痛。如果能提前清洁外耳道则可避免，因外耳道是弯曲的，自己掏容易引起损伤或反而把耵聍推向深处，医院清理。

林医生告诉广大市民，游泳后如只出现耳痒或轻微耳痛，可用家中备有的抗生素滴耳药或滴眼液滴耳，同时注意其变化，如无好转或疼痛加重、甚至出现发热、耳朵闷塞、眩晕、突然听力下降者，医院就诊。

皮肤科医生：陈欢

皮肤支招：有伤口或皮疹时别游泳

据不完全统计，近期。医院皮肤科每天接诊的因游泳被感染的皮肤病患者，已较入夏初增加了5%左右。“由于游泳馆池水中含有氨、氯等消毒成分，对消毒剂过敏的人容易产生皮肤过敏等症状。”陈欢医生介绍，游泳池中都会使用消毒剂，对于一些敏感体质的人可能会引起皮肤过敏，这部分人群最好不要游泳时间过长、过于频繁，游泳后要立即用中性沐浴露清洗皮肤（不要用有杀菌功效的沐浴露，可能会加重对皮肤的刺激）。然后要擦干皮肤，尤其是皮肤的皱褶处，必要时可适当使用润肤乳。

此外，很多人去游泳都有这样的困扰，会不会被传染淋病、梅毒等性病?“对于淋病、梅毒相关的病原体来说，离开了人体，它们的生命力就变得非常脆弱，比如说高温或游泳池中的消毒剂都可能将它们杀死，所以说通过游泳而被传染上性病的几率几乎为零。”陈医生解释，绝大多数的皮肤病是不会通过游泳传染的，对于足癣等其他皮肤病，如果游泳池按照要求消毒，而你本身也没有皮肤破损的话，其实被传染的几率也是非常小的。但当同游的人患有细菌性、病毒性以及寄生虫类等传染性皮肤疾病时，就可能通过池水传播传染给他人。同时，在池水中的交叉感染也将使患者自身的病情加重。细菌性皮肤病如脓疱疮、脓皮病的患者，皮肤破损时感染率更高；花斑癣、股癣和体癣等真菌感染性皮肤病在温暖潮湿的环境中也极易滋生；接触性皮炎、传染性软疣等通过相互接触传染的皮肤病，则有可能因为公用的拖鞋、浴巾、毛巾等在接触者中传播。对于本身有足癣、湿疹等皮肤问题的人最好不要去游泳，有可能会使原有的病情加重。而且在水中长时间的浸泡，会使得角质层软化，皮肤的破损加重，那些隐藏在皮肤表层的细菌就可能乘虚而入进入到身体的更深处，而可能诱发更为严重的疾病，比如淋巴管炎、丹毒等。

眼科医生：李俊博士

眼支招：佩戴泳镜可降低患红眼病风险

今年暑期并未大规模爆发红眼病，每天散发病例约十例左右，依据往年的经验，不少红眼病患者都是拜游泳所赐。眼科医生、医学博士李俊介绍，红眼病是急性或者亚急性细菌性结膜炎的通俗叫法。该病发病急，通常在游泳后1-3天发病，发病时眼红、结膜水肿、分泌物多（早晨起床后，眼皮常被分泌物黏住，不易睁开），会感到发烫、沙涩、刺痛。儿童患病或成人病情较重者，可伴耳前和颌下淋巴结肿大，还常有乏力、头痛、流涕、咽痛及发热等上呼吸道感染症状。

红眼病经接触传播，眼部的分泌物，包括泪液、眼屎等，进入泳池后，可以经水间接接触传播给周围的游泳者。一旦因游泳患上红眼病，医院检查。抗生素如妥布霉素、氧氟沙星类眼药水等对细菌性结膜炎效果好，但对病毒性结膜炎无疗效。急性细菌性结膜炎睡前可使用抗生素眼用凝胶，以维持夜间眼部药物浓度。不要用纱布等将眼封闭，因为遮盖后不仅分泌物排泄不畅，还会增加眼部的温度、湿度，而利于细菌或病毒繁殖，加重病情。如果治疗得当，绝大多数病人在两周左右可治愈，并不会留下任何后遗症。

为了防止因游泳传播红眼病，在游泳前可先滴一两滴眼药水，同时戴上游泳眼镜。此外，要养成良好的卫生习惯，勤洗手、不要用手揉眼睛，不与他人共用眼部化妆品，为预防家庭交叉感染，病人用过的手帕、毛巾和脸盆要煮沸消毒。作为游泳池的管理者必须按照规定及时换水和进行消毒，应该严格禁止急性结膜炎患者到公共游泳场所去游泳。作为游泳者，要尽量选择水质好、污染少的游泳场所游泳，游泳时佩戴泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触。等游泳结束后洗完手再脱下，滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少感染病菌的几率。为避免交叉感染，眼药水要专人专用。有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸、洗澡。

关节外科主任：应锦河

肩支招：做好热身预防游泳肩

游泳肩在游泳的人群中常见。关节外科主任应锦河说，这是游泳太过疲劳所致。因为在游泳时，上臂旋转外展，但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游泳的时间过长，都会让肩处于过度运动状态，造成筋腱过劳，或有发炎引起肿胀。当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，因而产生疼痛感，有时更会摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更会在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。

除了急性损伤的“游泳肩”患者，很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”，其实这两者采取的是完全不同的治疗方法，错误的观念导致病情加重。所以，如果出现肩膀疼痛，医院就诊，请专科医生明确诊断。

其实，游泳是一个很好的运动项目，只要做好热身及适当的运动量，完全可以预防“游泳肩”的发生。应主任强调，去游泳一定要做好充分的热身准备，将肩关节先活动开来，有条件者宜在下水前后采用温水冲洗关节。在游泳过程中，注意采用正确的游泳技术，避免使用蛮力，如果出现疼痛，则应减少训练量并及时采取治疗措施。如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。

如果肩关节出现疼痛，更明显的症状是上举无力，甚至无论怎么用力，抬起的手臂就是不能抬得过高，感觉好像被人扯住了袖子一样，出现这些症状就要小心，可能肩组织已经发炎，如休息数日后情况持续，最好求助专业医生。

内容来源：丽水发布

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