耳朵对我们的身体健康意义重大，尽管通常情况下耳朵的毛病不至于威胁生命，但是近年来，越来越多的年轻人突发性耳聋。

突发性耳聋大都是单侧耳朵发病，典型症状是突然听力下降，一旦出现及早就诊很重要。尤其是三高人群一定要监测好指标，全球有11亿年龄在12-35岁的年轻人由于暴露在娱乐环境中面临听力损失风险。

年《世界听力报告》显示，患有听力损失及面临听力损失风险的人逐年增多，全球超15亿人听力受损。

今天是全国爱耳日，为了保护耳朵健康，专家提醒，使用耳机要遵循3个60原则：耳机音量小于最大音量的60%，连续听小于60分钟，周围环境音小于60分贝；不要用力两边一起擤鼻涕，容易引起中耳炎。

此外，很多人都习惯自己掏耳朵，有用长指甲的，有用棉签、挖耳勺等等工具的，也有喜欢找人专门采耳的。其实自己掏耳朵，风险可不小。

如果用力过猛，导致鼓膜穿孔，听力下降，甚至并发中耳炎；方法不当，可能将耳屎推向耳道深部，形成耵聍栓塞，导致听力减退，压迫鼓膜引起耳鸣，眩晕；用不干净的挖耳勺、长指甲等挖耳，易挖出细微的伤口，很容易造成外耳道真菌感染·······

因此，不要频繁掏耳朵，耵聍本身就能自洁排出，可保护耳道，切忌棉签用力过深。

你有没有自己挖耳朵的习惯呢？会不会长时间带耳机呢？

保护耳朵,戴耳机应遵循3个60原则