爱耳护耳保护耳朵可以这样做

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我们的耳朵像一个构造精密的迷宫，从外耳，到中耳，再到内耳，部位深邃，构造复杂，如同有一位技艺高超的工匠，在不破坏玉石外表的情况下，在其内部雕刻出镂空的迷宫。但这个“迷宫”没有我们想的那么坚强，如果不注意保护，它很容易就会受伤。

我们先来看一组触目惊心的数据，据世界卫生组织统计估算，全球5.3%的人口（约3.6亿人）伴有聋度为残疾的听力损失，其中3.28亿为成人(占91%)，逾万为儿童(占9%)，主要分布在中低收入国家。约有60%儿童的听力损失是可以避免的。全球约11亿人口的年轻人（年龄在12～35岁）可能面临有听力损失的危险；65岁以上老年人中大约三分之一受听力损失影响。相信我们大多数人的听力还是健全的，但不要因此觉得听力受损这种事永远不会发生在我们的身上。事实上，出于保护自己隐私和为避免影响他人的目的，现代人们（尤其是青少年们）总喜欢长时间戴着耳机，甚至睡觉的时候都不摘下。而这种长时间佩戴耳机的行为，对耳朵造成的伤害是很大的。具体包括以下几个方面：1.可能导致耳部炎症：长期戴耳机对外耳道有一定的压迫，会导致局部缺血，产生“痒”的感觉，很多人会不自觉的去掏耳朵，就造成耳道屏障的进一步损伤。长此以往，会导致感染风险增加。同时，戴耳机时间长了会使耳道里面空气不通畅，相对潮湿闷热，为细菌、真菌繁殖创造条件，如果再加上皮肤屏障的破损，就会导致外耳炎的发生。2.可能损伤听力：长时间使用耳机，声压集中传递到鼓膜上，极易造成听觉疲劳，尤其是在嘈杂的环境中，人们会不自觉地将耳机音量调高，近距离、长期、过量的刺激会使听毛细胞受损，导致耳朵疼痛、耳鸣、重听甚至听力下降。更为严重的是，听毛细胞不像其他细胞那样有再生能力，它的数量是固定的，一旦细胞死亡，听力损害将是永久性的。3.可能引起感染：市面上的耳机有入耳式（耳塞）、头戴式（包耳式）、半入耳式、骨传导式4种。其中入耳式属于封闭空间，耳内的压力必然要大于开放式的耳机，因此入耳式耳机对耳朵的影响是最大的。它会导致耳道内环境相对潮热不通风，更容易成为细菌、真菌滋生的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，还易导致耳鸣、听力下降、头晕等症状。因此，在外部环境比较安静时，建议使用危害相对轻微的骨传导式、半入耳式等。想知道更多有关长时间佩戴耳机的危害以及一些相关建议的同学，这里有一个9分钟的视频推荐给大家：睡觉戴耳机会有什么伤害？I听力受损不可逆！如何保护听力-哔哩哔哩】

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