和眼罩一样，越来越多的人需要依靠隔音耳塞才能入睡。

我们都知道耳机是隐形的听力杀手，长期戴耳机会导致听力下降，那长期戴隔音耳塞睡觉呢？

首先，我们先来说什么是隔音耳塞，为什么越来越多人用？

隔音耳塞，又被叫做防噪音耳塞、睡眠耳塞，经常是由硅胶、低压泡沫或高弹性聚酯材料制成。隔音耳塞通过紧紧密封住外耳道，隔绝声音进入中耳和内耳，达到隔音的目的，从而获取更好的休息或安静的工作、学习环境。

随着社会的飞速发展，我们遭受的噪音困扰越来越严重，比如工业生产噪音、建筑施工噪音、汽车刹车摩擦噪音、娱乐场所音乐噪音等。各种噪音的存在严重影响到了睡眠质量，甚至彻夜难眠，所以越来越多的人会选择使用隔音耳塞。

那么，长期戴隔音耳塞真的安全吗？会不会有坏处？

答案是会有的。长期戴耳塞，尤其是戴耳塞睡觉，可能会有以下风险：

1、睡觉时戴耳塞，睡着后我们会变换不同的头部姿势，会压到耳塞，使耳塞塞得太深、太紧，一方面会导致耳朵胀痛，另一方面容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易出现感染的情况，如非必要尽量减少睡觉戴的时间。

2、耳塞会阻隔耳道与外界的空气流通，破坏耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳内滋生细菌，诱发炎症或造成耳内发痒等问题，严重的会导致听力受损。

3、长时间的佩戴隔音耳塞，会使耳内接收的声音减少，使耳朵对声音的灵敏度降低，耐受能力下降，所以建议缩短佩戴的时间。

如何减少隔音耳塞对耳朵健康的影响呢？

1、在使用的过程中要注意：插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，切勿插得太深。在插入前，先将耳塞压扁捏细，插入外耳道口偏里一些，当耳塞膨胀后再逐渐往里推。同样，拔出的时候，要慢慢地将耳塞旋出而不是强行拉出。

2、建议选用品牌的防噪音耳塞，提高佩戴的舒适度。

3、佩戴之前注意做好手部清洁卫生，平时也要注意，用酒精或双氧水进行擦拭消毒。

4、注意耳塞的清洗和更换。

5、尽量减少佩戴的时间，给我们的耳朵内部一个通风换气的时间，避免滋生细菌。

6、如有外耳道炎或中耳炎，或出现耳痛、耳痒等情况时，应停止佩戴，并及时就诊。

隔音耳塞效果虽好，但使用不当，也可能存在耳健康隐患！

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我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多助听器知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，都欢迎在留言区或者私信问我。

噪音难忍,只有靠隔音耳塞才能睡好觉但长期