33全国爱耳日如何保护我们的耳朵

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日常用耳保健一各种行为要谨慎01戒除掏耳朵的习惯。经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能伤及鼓膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。02

洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。

03

夏季游泳前需做体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

04

耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。

05

远离噪音现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。

06

擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔交替擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

07

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

二

学习生活要减压

在学习和工作压力过大、精神不佳、睡眠质量差以及情绪激动等状态下，均容易出现听力受损甚至耳聋的情况。所以应积极面对学习及工作中的挫折，正确认识自己，通过自身努力战胜困难，用健康科学的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友家人倾诉、多读些积极向上的课外读物等。三

电子产品科学用

现代电子产品手机、平板电脑等在学习以及生活中都充当了很重要的角色。而其配置的入耳式耳塞如果长期佩戴很容易导致听力的损失。手机辐射对人体的损害也已引起了众多专家的

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